Mindful Day Project: Dukung SDGs 3 Melalui Pemahaman Attachment Styles, Diskusi Kelompok, dan Afirmasi Positif

Yogyakarta, Mahasiswa.co.id – Mahasiswa Manajemen Pendidikan Universitas Negeri Yogyakarta (UNY) melaksanakan kegiatan Mindful Day Project sebagai upaya mendukung Sustainable Development Goals (SDGs) nomor 3: Kehidupan Sehat dan Sejahtera. Kegiatan ini bertujuan meningkatkan literasi dan kesadaran mahasiswa terhadap kesehatan mental, terutama dalam memahami hubungan interpersonal melalui konsep attachment styles.

Acara ini mengangkat tema “On How We Connect: Understanding Attachment Styles and Their Link to Mental Well-Being” dan menghadirkan pembicara Amila Sholikhah, mahasiswa S1 Bimbingan Konseling sekaligus sebagai Asisten Lab PBB FIP UNY. Kegiatan berlangsung pada Rabu, 12 November 2025 di Ruang Kuliah 20 Gedung Noeng Muhajir FIP UNY. Kegiatan ini diikuti oleh mahasiswa dalam skala kelompok kecil sehingga diskusi dapat berlangsung lebih akrab, interaktif, dan mendalam. Acara dibuka pada pukul 16.00 dengan penyambutan peserta, dilanjutkan pembukaan dan pengantar mengenai tujuan kegiatan dari panitia.

Dalam pemaparannya, Amila menjelaskan berbagai gaya keterikatan (attachment styles) seperti secure, anxious, dan avoidant, serta bagaimana gaya keterikatan tersebut dapat berpengaruh pada cara mahasiswa menghadapi tekanan akademik, relasi sosial, dan kesejahteraan emosional. Setelah pemaparan, peserta dibagi ke dalam kelompok kecil untuk Focus Group Discussion (FGD). Melalui FGD, peserta saling berbagi pengalaman mengenai hubungan interpersonal, tantangan emosional, dan cara mereka mengelola stres. Hasil diskusi kemudian dipresentasikan kembali oleh masing-masing kelompok, sehingga seluruh peserta dapat saling belajar dari perspektif satu sama lain.

Kegiatan ditutup dengan sesi Positive Notes, yaitu aktivitas menuliskan afirmasi positif bagi diri sendiri. Peserta diminta menuliskan pesan penyemangat atau kata-kata apresiasi untuk dirinya, sebagai bentuk latihan self-kindness dan upaya memperkuat kesehatan mental melalui dialog positif internal. Sesi ini berjalan hangat dan penuh makna karena banyak peserta menyadari pentingnya memberikan ruang apresiasi pada diri sendiri. Setelah penutupan, acara dilanjutkan dengan dokumentasi bersama.

Melalui rangkaian kegiatan ini, Mindful Day Project diharapkan dapat menjadi sarana kecil namun berdampak bagi mahasiswa untuk mengenal diri, memahami hubungan dengan orang lain, serta membangun kebiasaan mental yang lebih sehat. Program ini sejalan dengan SDG 3 yang menekankan pentingnya kesejahteraan fisik dan mental. Kegiatan semacam ini diharapkan dapat berlangsung secara berkelanjutan di lingkungan kampus.

Penulis:
● Muhammad Galih Broto Santosa
● Beni Sudarmaji
● Nadita Dhiya Ulhaq
● Carissa Miftalya
Universitas Negeri Yogyakarta