Puluhan Pelajar Cikarang Ikuti Seminar Pola Hidup Sehat Ala Gen-Z

CIKARANG, Mahasiswa.co.id – Puluhan pelajar kelas X Islamic Senior High School Al-Ishlah Cikarang mengikuti seminar bertajuk “Pola Hidup Sehat Ala Gen-Z di Kalangan Pelajar Cikarang” yang digelar di aula sekolah tersebut pada Kamis (26/2). Kegiatan ini bertujuan meningkatkan kesadaran pelajar terhadap pentingnya menjaga kesehatan sejak usia muda di tengah gaya hidup digital yang semakin dinamis.

Sebanyak 47 siswa mengikuti seminar yang menghadirkan Hana Aikin Khaerunnisa, mahasiswa Fakultas Kedokteran semester 7, sebagai pembicara. Dalam pemaparannya, Hana menjelaskan bahwa generasi muda perlu memahami pola hidup sehat secara menyeluruh, mulai dari pola makan yang seimbang, aktivitas fisik yang rutin, hingga kemampuan memilah informasi kesehatan yang beredar di media digital.

“Generasi Z memiliki akses informasi kesehatan yang sangat luas melalui internet dan media sosial. Namun, penting bagi pelajar untuk mampu menyaring informasi tersebut agar tidak terjebak pada informasi yang keliru,” ujar Hana saat menyampaikan materi.

Selain membahas konsep dasar pola hidup sehat, seminar ini juga menyoroti pentingnya aktivitas fisik dalam menjaga kebugaran tubuh serta pencegahan hipotensi dan hipertensi sejak usia remaja. Topik ini dinilai relevan karena semakin banyak pelajar yang menjalani gaya hidup sedentari akibat tingginya penggunaan gawai.

Dalam sesi tersebut, Hana juga membagikan sejumlah tips untuk menjaga stamina selama menjalankan ibadah puasa Ramadan, seperti memperhatikan asupan nutrisi saat sahur dan berbuka, menjaga pola tidur, serta tetap melakukan aktivitas fisik ringan.

Kegiatan ini dipandu oleh Giovano Gualbertus Uwa Liti, yang bertindak sebagai fasilitator. Ia mengatakan pendekatan interaktif dipilih agar materi kesehatan lebih mudah dipahami oleh para peserta.

“Kami ingin seminar ini tidak hanya menjadi sesi penyampaian materi, tetapi juga ruang diskusi bagi siswa untuk memahami kebiasaan hidup sehat yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari,” ujarnya.

Selain pemaparan materi, kegiatan juga diisi dengan sesi tanya jawab dan kuis kesehatan yang disambut antusias oleh para siswa. Interaksi tersebut mendorong peserta untuk lebih aktif bertanya dan berbagi pengalaman terkait kebiasaan menjaga kesehatan.

Wakil Kepala Sekolah Bidang Kurikulum Islamic Senior High School Al-Ishlah Cikarang menyambut baik kegiatan edukasi tersebut. Menurutnya, literasi kesehatan bagi pelajar menjadi hal penting untuk membangun kebiasaan hidup sehat sejak dini.

“Kegiatan seperti ini sangat bermanfaat karena memberikan pemahaman yang lebih praktis kepada siswa mengenai pentingnya menjaga kesehatan fisik maupun mental,” ujarnya.

Seminar ini diselenggarakan oleh mahasiswa Ilmu Komunikasi President University angkatan 2024 yang mengambil konsentrasi Public Relations dan Digital Communications. Kegiatan tersebut merupakan bagian dari final project kolaborasi dalam mata kuliah Event-Campaign Management, Strategic Public Relations, Digital Public Relations, dan International Public Relations.

Melalui kegiatan ini, mahasiswa tidak hanya menjalankan proyek akademik, tetapi juga berupaya menghadirkan edukasi kesehatan yang relevan bagi pelajar di wilayah Cikarang.

Sebagai tindak lanjut dari kampanye gaya hidup sehat tersebut, para peserta juga diundang untuk menghadiri kegiatan FunFit Day 2026 yang akan digelar di Eco Park Jababeka pada 26 April mendatang. Acara tersebut dirancang sebagai kegiatan utama yang menggabungkan edukasi kesehatan dengan aktivitas olahraga bagi kalangan pelajar.